どーもインターンのMAOです。
先週の金曜日にCXRハロウィンパーティーがありました！
皆それぞれがクリエイティブなものからアイデンティティーに溢れた仮装をしていました。最後の写真は”アダム”をモチーフにした仮装で、”イブ”を探していたとか。
様々なカテゴリーで入賞した皆のコスチュームです！
このほかにもゲームや食事を楽しみ、最高のハロウィンパーティーを過ごすことが出来ました！
そして今回はセブにあるサプリメントショップを紹介していきたいと思います。
健康志向の方やほぼ毎日トレーニング漬けの方。
セブに来てからもプロテイン等の入手について気になる方もいるかと思います。
ですが全く心配ありません！
これから紹介して行くお店では海外製のサプリメントが購入可能です。
お店の名前は「WISE CHOICE」日本語で「賢い選択」。
ワークアウトを始めることは僕も人生に置いて賢い選択だと感じます。
しかし「サプリメントの量があり過ぎてどれを選ぶのが賢い選択なのか分かりません。」という状況に陥りそうなくらいの量のサプリメント達が置いてあります。
営業時間： 9:30-18:30
住所：Edison St, Cebu City, Cebu
電話番号: (032)2361723
駐車場：有
クレジットカード：利用可能
JYスクエア付近にあるこのガソリンスタンドの脇道に入ったところにあります。
看板もあるので比較的簡単に見つけられるかと思います。
まず最初にこの量のプロテインが出迎えてくれます。
ポピュラーなオプチマムのプロテインもフレーバー豊富にしっかり揃っていて、フレーバーにもよりますが、これよりもう一つ大きいサイズも置いてありました。
こちらはBCAAコーナーです。日本での評価も高いXtendも置いてありました。
BCAAは
・筋肉合成の促進
・筋肉分解の抑制
・筋肉疲労回復
等の効果があると考えられています。
こちらはNO系（一酸化窒素）サプリからBCAAなど
NOには血管を膨張し血流を促進する作用があります。
NO系に含まれているアルギニンという成分は
血管膨張→栄養が筋肉に送り込まれる→さらなるパワーを発揮出来る
等の効果が期待できます。（REDBULLなどにも含まれている成分です）
実際に扱う重量やレップ数（回数）にも変化が出て来ます。
こちらはクレアチンやマルチビタミン等のコーナーです。
クレアチンの主な効果としては、
・高強度のトレーニングへの対応力向上
・無酸素運動時の能力の向上
・筋肥大を促進
・トレーニングによる筋肉へのダメージ軽減（回復力向上）
等が挙げられます。
そのほかにも、加齢による筋肉の退化を防ぐ（トレーニングと合わせて）、脳機能を向上する効果もあります。
タンブラー、シェイカーもWise choiceオリジナルのものを中心に、アルミのものからプラスチックなど揃っています。
サプリメントを下部のコンテナに入れることができるものもあって、かなり便利です。
一番左の巨大なボトルに関しては2リットル分入ります。
これはプロテインが1本20g入ったプロテインバーで、価格は1本120ペソ（約300円）程度。
WISE CHOICEオリジナルのTシャツとタンクトップ
価格はTシャツが300ペソでタンクトップが250ペソです。
こちら生地がコットンからポリエステル、混合のものまであるので是非実際に手に取って試して見るのをおすすめします。
僕も愛用していますが着心地もいいです。
セブ留学をきっかけにトレーニングに目覚める方も少なくなくありません。
そしてある研究では筋トレをしている人はしていない人に比べて、明らかに成績がよかったという研究結果もあります。脳にも良いと言われています。
これを機会に英語学習に加えてあなたの生活にトレーニングを加えてみるのもオススメです！
