2019.12.26NEW

ワークショップ紹介「なおトレワークショップ 〜しくじり先生 俺みたいになるな‼︎〜」with Nao

 

こんにちは!インターンスタッフのあやです!

 

今回は卒業生のなおさんによるワークショップについてお話します(^ ^)

 

どんなワークショップ?

 

今回のテーマは

 

『なおトレワークショップ 〜しくじり先生 俺みたいになるな‼︎〜』

 

ということで、パーソナルトレーナーのなおさんが、筋トレやダイエットに関する話と簡単なレッスンをしてくれました(^ ^)!

 

 

なおさんの自己紹介

 

なおさんは現在25歳、中高では野球部だったらしいです(^ ^)

トレーナーの専門学校を卒業、都内のフィットネスジムで5年勤務されていました。(なんと昨年のパーソナル数は700人、5年間で約2000本!)

 

 

 

なおさんのしくじりエピソード①

 

専門学校を卒業されてパーソナルトレーナーになったなおさん。最初のしくじりは仕事を初めてすぐのこと。

 

“真剣に2年間勉強した専門学校の知識が全く通用しない”

 

専門学校でやることは基本的なこと。けれども、実際はお客様それぞれが個性を持っていて、自分が勉強してこなかった応用的な知識がたくさん必要になったようです。(資格を持っている私はすごく共感してしまいました、笑)

 

 

なおさんのしくじりエピソード②

 

2つ目のエピソードは、

 

“担当を持ちすぎてパンク”

 

1ヶ月にパーソナル約50本を持っていて喜びを感じていたようですが、

ある時、1人の会員さんの言葉が心に刺さったようです。

 

それは、

「あなたは1人しかいないんだよ」という言葉。

 

“1日は24時間で、働ける時間も決まっている。”

“その中で何人の人に必要とされていて、何人に答えられるか。”

“自分のことを支持してもらえているのに、見てあげられない人もいる。”

ということに気づいたらしいです。

 

 

今のなおさんの目標の一つがこちら。

 

“I have a dream. One day, The trainer is gone from this world.”

(私には夢があります。それはいつの日かトレーナーがこの世界からいなくなることです。)

 

トレーナーが必要じゃなくなるくらい、みんなが自分で自分の体の調子がわかって、自分で自分の幸せを掴めるようになってほしい、そんな思いで今は活動されているようです、とっても素敵。(^ ^)

 

ダイエットでよくあるしくじり

 

ここで、みんなが気になるダイエットのしくじりについて教えてくれました!

 

◉ とりあえず走る は意味がない!

  • 効率が悪い、体を壊す人もいる。続かない。
  • ダイエットは足し算より引き算
  • 始めるならまず消費エネルギーを増やすよりもまずは摂取エネルギーを減らすことを考えるといい!

 

◉ とりあえず食べない は意味がない!

  • 食べないことによるデメリット

  ・リバウンドしやすくなる

  ・筋肉量の低下

  ・栄養失調 貧血、骨粗鬆症に繋がる

  ・生理不順、不妊

  ・摂食障害

 

 

なおさんは基本野菜中心の生活を意識してるようで、海外だと難しい場合もあるけれど、できるだけ探してとっているらしいです!(偉い…)

ちなみに、クロスロードの食事でも減量できたらしいです!(もう言い訳は言えないですね!笑)

 

 

筋トレでよくあるしくじり

 

痛いから鍛える は間違い!

膝や腰が痛いからといっても大抵は周りの筋肉が弱いよりも骨盤の歪みやストレッチが足りないことなんかが理由。

 

筋肉はいらない は間違い!

筋肉のメリット…基礎代謝があがる、痩せやすくなる、メリハリのある体になる冷え性が解消される、活動的になれる、肌の調子が良くなる、若く見える、体力がついて疲れにくくなる

 

 

他にも、

お子さんも参加されていたので、年齢や成長に合わせた適切な運動方法についても説明してくださいました!

 

 

最後はみんなで正しい姿勢でスクワット!

 

座学の後は、みんなで音楽に合わせてスクワット!

正しい姿勢で速さを変えながらスクワットをしました(^ ^)!

 

 

声を出している人もいて、みんなで楽しくできましたが(部活みたいでした、笑)、セブに来てから全然運動できていない私は、この筋トレだけで足がプルプルになりました…笑

 

終わりに

 

在学中はいつも他の生徒さんと一緒にジムに通い、体のお悩み相談をきいてくださったなおさん。今回のワークショップは頭も体も使って楽しく学ぶことができました(^ ^)!

 

3ヶ月CROSSxROADで英語を学び、今後は世界でさらに多くの方々の健康や幸せをサポートし、活躍されるなおさんに期待しましょう(^ ^)!

 

この記事をかいた人

あや

世界一周の前に留学をしようとクロスロードに入学。生徒を卒業する前にインターンスタッフに変わりました(笑)。写真家もやっています。写真や音楽など、アートを通してひとを知ることが好きです。世界にHOMEをたくさん作ることが人生の目標です。