どうも〜！！
クロスロードで生徒さん達が
充実した毎日を過ごせる様に
お手伝いをさせて頂いている
インターンの”ヤッシー”こと”８４”です。
僕のクロスロードでの生活も7月に入り
残り2ヶ月を切っちゃいました！！
改めて１日１日を大切に。。。
そしてココでの自分の生活もより良い時間にしたい。。。
考えてる時間は僕には無いに等しい！！
常に動いていたい！！
そして世界一周学校の校長の雅人君から
プレゼントされたバンテージを拳に巻き
ムエタイを始めてみる事にしました。
そしてクロスロード・ムエタイ部として
活動を始めています。
主な練習場所：
JBDream Fitness Gym
＊貴重品はロッカーへ。
１F／トレーニングルームの奥に
ロッカーがあります。
荷物を置いたらトレーニング開始！！
＊縄跳びを１０分もしくはランニングを１０ 分。
好きな方を選べます。
これ見た目よりもかなりしんどいんです。
１０年以上縄跳びをしていない体の上に追い打ちをかける暑い室内。
それからストレッチへ。
しっかりトレーナーが毎回付いて指導してくれます。
ここからまた激しい筋肉トレーニング開始。
腕・腹筋・下半身の筋肉に喜びを与えます。
この時で３回目でしたが内容や回数は
付いてくれたトレーナーさんによって変わります。
黄色いTシャツを着ている
トレーナーさんは基本的に
皆んなの顔が歪むまで鍛えてくれます！！笑。
トレーナー『はい！！反対側を２０回』
皆んなで数えます。
トレーナー『１６・１７・１７・１７・１８・ １８・・・１８』
お決まりのアレです！！！
お陰様で今僕の身体は筋肉痛で喜んでいます。笑。
室内の筋肉トレーニングが終わると室外へ。
１分毎に交代して全行程を完了させるのがミッションです。
これがキツイんだって！！笑。
終始、皆んなの顔が歪んでます。
炎天下の中！！！
男の戦いが始まっております。
１・タイヤを持ち上げてからの腕立ての繰り返し。
２・太縄を掴んで全身を使って上下運動。
３・足を前後にひたすらジャンプ。
４・3キロのダンベルを腰の位置まで持ち上げてスクワット。
５・1キロのダンベルを使い、腕立てからのシャドウ。
６・中腰での反復横跳び１分。
７・縦・左斜め・右斜めの方向へ腹筋ローラー。
８・腕立てをしながら、胸の力でジャンプして拍手。
以上、これがリレーと呼ばれる筋肉トレーニングです。
皆んなと一緒なら辛いトレーニングもやりきれる！！
皆んなの必死な顔を見てると
野球部だった中学時代、
夏の暑い日、汗だくで練習していた風景を
思い出して目頭が熱くなりました。
過酷な筋肉トレーニングリレー後
水分補給の休憩を挟み
これからが本番です。
トレーナーにバンテージを巻いてもらった後
グローブを装着してミット打ちに入ります。
基本的にはムエタイ式なのでキック有りです。
またこのキックが面白いんです。
ローキック・ハイキック・プッシュキック
エルボ・スーパーマンパンチ・他・・・
下半身も半端なく使います。
後、腰ですね。
どの動きも基本的に腰を使います。
パンチもキックも腰から入れて
打ちます。
だから体感も勿論の事
腹筋・背筋・と腰回りの筋肉が
鍛えれます。
女性の方のウエストの引き締めにも
凄く良いなと実際にトライして感じました。
毎回のラウンドを全力で挑みます。
１ラウンド目はまだ余裕があるので
平気なのですが２ラウンド・３ラウンドになると
もうヘトヘトです。
パンチもキックも打てなくなるぐらいです！！
これもトレーナーが付いてくれているからこそ
限界突破が出来ているはず。
集合写真！！
これはミット打ちをする前で
皆んなまだ元気な時。
和気藹々としていて、トレーナーさん達も
かなりフレンドリーです。
毎週土曜日の朝９時に学校を出発。
９時３０分から１１時までの１時間半
＞トレーニング。
終わり次第、カフェにて休憩。
それから帰宅＞１２時半。
大体の行程はこんな感じです。
交通費：０
ジム使用料：２５０ペソ（約５２０円）
バンテージレンタル：５０ペソ（約１１０円）
グローブレンタル：５０ペソ（約１１０円）
ドリンク代：ケースバイケース
着替え（一式）：かなり汗かきます！！
タオル
ドリンク（水・スポーツドリンク・他）
：かなり飲みます。約１リットルぐ
らい。
＊ジム内に男女共に更衣室・シャワールーム有ります。
トレーニング終わりにシャワーを浴びてサッパリするのも良いよね。
＊1ヶ月・トレーニングし放題の料金プランも有ります。
料金１９００ペソ（約４１００円）
毎週２回以上ジムに通うなら凄くお得です。
ただし各レンタル料は含まれておりません。
今週の日曜日に試合があるみたいです。
このジムのトレーナーさん達の試合です。
気になる人は是非。
練習後の僕達の癒し。
オーガニックにこだわりのあるカフェで
ピーナツバターバナナシェイクを飲むのが
お決まりのコースになっています。
これが待ってるから頑張れる！！！笑。
場所はジムから歩いて３分の飲食施設グリットの中にある
可愛くてお洒落なカフェです。
ピーナッツバター
バナナシェイク
８０ペソ（約１７０円）
疲れた身体にはこれって感じです。
いくつか食事もあります。
持ち帰り用のトンカツ弁当：
１１５ペソ（約２４０円）
これが絶品です。
少し硬いのがまた良し。
帰宅時間１２時過ぎ。まだお昼。
個人的にこの時間が好きです。
だってまだまだ１日の時間を十分に有効に使えますもんね。
これから少し休んで勉強をするのも良し
昼寝をするのも良し、買い物に出かけるも良し
休日を有意義に使いましょう！！
今、英語に対して何かモヤモヤして
スランプだなって感じてる人。
英語の勉強方法に迷ってる人。
１回だけでも良いのでムエタイ部に
参加してみませんか？？
思いっきり動いて汗をかくと
本当にスッキリします。
かなりリフレッシュ出来ます。
１回クリアにするのも良いと個人的に思います。
それからまた考えたら良いじゃんッ！！
以上、ムエタイ部の活動でした！！
